胃不好的人不能吃啥

有些人的饮食一定要非常注意，就是像胃病的人 ，肠胃本身就比较弱
，如果吃不到合适的食物，很可能会造成太大的负担 。反而让胃病加重
。胃不好的人 ，你觉得哪五种食物是最不能吃的？

1.腌制品

在我国
，许多人喜欢吃腌制品，如咸萝卜、咸菜和咸鱼干……因为这种食物用盐腌制后更入味 ，更容易吃。但是要知道，腌制品经过长时间的腌制
，会产生大量的亚硝酸盐，对肠胃不好的人有很大的刺激性 。所以这类食物一定要少吃 ，尽量不吃
。

2.生食品和冷冻食品

对于肠胃不好的人来说
，寒凉的食物一定不能碰，因为寒凉的食物进入肠胃后 ，会大大刺激胃部的温度
，从而影响胃酸的分泌。胃酸分泌过多或过少都会导致胃病的形成，胃病患者会加重病情 。

3.辛辣食品

肠胃出现问题后 ，辛辣食物一定不能吃
，如辣椒 、花椒等。这些食物进入胃肠道后，会刺激胃肠粘膜和食管粘膜 ，不仅会引起疼痛
，有时还会导致溃疡，从而增加胃炎和胃溃疡的发病率
。另外 ，有些人可能会认为吃了辛辣食物后吃点酸奶可以缓解口腔内的不适，但实际上并不能减少这些食物对胃肠道的刺激。

4.油炸食品

胃不好的人尽量不要吃油炸食品
，如油条
、炸鸡块等，进入胃肠道后可能导致泛酸和肠易激综合征 。这主要是因为油炸食物多为高脂肪食物 ，难以消化
，胃不得不分泌更多的胃酸，最终造成胃部明显不适
。

5.酒精食品

胃病来了 ，说明胃的健康可能已经受损。当胃的功能下降时
，很多食物都需要远离，尤其是含有酒精的食物 ，最好少吃 。酒精有很强的刺激性
，会直接损伤胃黏膜
。如果你在患有胃病后吃了这些含酒精的食物，被含酒精的物质伤害 ，胃病可能会加重
，甚至导致原有胃病的恶化。所以，想防止胃病加重的人 ，要避免经常吃含酒精的食物 。

十人九胃，由此可见胃病的发病率极高
。胃部是非常娇嫩的器官
，现在人们工作和生活压力大且节奏快，不规律的饮食和作息 ，偏爱于高盐、高油和高脂肪饮食等
，可增加胃部不适感，进而诱发一系列胃部疾病如胃溃疡 、胃炎或胃息肉等。若想保护好胃部需了解其惧怕的东西 ，同时注重于生活小细节 。

1
、生冷食物

寒凉果蔬易使得胃部受到刺激
，降低胃部消化功能
。生冷寒凉食物如凉饭菜或冰镇饮料等可降低胃内温度，消化酶正常工作时需适宜的温度 ，进而影响胃酸分泌以及消化酶作用。

2、腌制和油炸
，还有辛辣刺激性食物

在腌制食物中含有太多亚硝酸盐，进入胃中会发生化学反应 ，生成亚硝胺类化合物
，这是一级致癌物质，可增加患胃癌风险 。烟熏食物含盐量较高如腊肠或腊肉等 ，可损伤胃黏膜。同时也含有大量苯并芘和多环芳烃等致癌物质，尽量少吃为妙
。另外少吃辣椒
，其中含有的辣椒素可增加胃酸分泌，刺激肠道粘膜 ，引起黏膜膜充血水肿
，加快胃肠道蠕动，进而导致腹痛腹泻 ，影响消化功能。

3 、酒

喝酒百害而无一利
，不仅伤害肝脏，而且也会对胃黏膜带来不同程度的损伤 。经过研究表明 ，酒精饮品达到20度以上
，一小时饮用超过100毫升就会损伤胃黏膜，引起急性腹痛和胃出血
。过量喝酒也会导致剧烈呕吐 ，引起胃贲门黏膜撕裂症
，进而导致大出血。

4、不洁净饮食

没有注意饮食卫生，病原体跟随食物进入体内 ，引起急性胃肠道炎症 。如食物或水被霍乱弧菌
、肉毒杆菌以及沙门氏菌污染，可导致严重腹泻和全身瘫痪
，还有重度脱水，甚至威胁生命
。

1、调整好饮食

不能吃太烫或太凉的食物 ，不然给胃黏膜带来刺激。一日三餐定时定量
，多吃清淡食物，远离高油高盐 、辛辣刺激性食物 ，注意饮食卫生
，不能滥用伤胃的药物 。以蒸煮炖或熬的方式来烹调食物，不能吃坚硬和粗糙食物
。

2
、吃饭细嚼慢咽

减慢吃饭速度 ，做到细嚼慢咽
，每口饭至少咀嚼20~30下，不能暴饮暴食。细嚼慢咽能让食物得到充分咀嚼 ，减轻胃部消化负担
，同时也能减少过多气体进入胃中，缓解胃胀和嗳气等 。

3、对腹部按摩

胃胀和反复消化不良的人可以对腹部做顺时针和逆时针按摩 ，能有效缓解其症状
。

4 、适度运动

冬季需做到早睡晚起，运动时间可安排在中午到下午4点左右。尽量选择缓和的有氧运动
，如快步走或慢跑等 。

5
、保持心情愉悦

积极乐观心态能缓解因情绪所引起的功能性胃肠道疾病。因此要远离负面情绪，如焦虑或抑郁等 ，控制好情绪
。

温馨提示

胃病三分治七分养
，所以要注意生活小细节。全面均衡为身体摄入营养，多吃新鲜蔬果和含膳食纤维的粗粮 。不能滥用解热镇痛和激素类药物 ，以免对胃黏膜带来损伤
。对于胃癌高危人群需定期做胃镜检查。

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